الرئيسية » آخر الاخبار
شرب الماء

القاهرة - المغرب اليوم

يعتبر الكثير من الأشخاص فترة الصوم فرصة مناسبة لخسارة الوزن وتنقية الجسم من السموم، وهذا بالتحديد ما ينصح به خبراء التغذية، حيث يمكن اعتبار شهر رمضان كما لو أنه رحلة مؤقتة لتنقية الجسم من الدهون والسكريات المتراكمة خلال الأشهر الباقية.

ويؤكد خبراء التغذية من خلال معلوماتهم المجانية عبر السوشيال ميديا أنه يمكن تنقية الجسم من السموم التي تراكمت من كثرة تناول الأطعمة الدسمة والحلويات المليئة بالسكريات، من خلال اتباع النصائح الغذائية التالية:

-تناول الطعام بشكل متقطع: خلال شهر رمضان، ينصح خبراء التغذية بتقطيع الطعام إلى 5 وجبات وتجنب تناول كل كميات الطعام مرة واحدة، بل اعملوا على تقسيم الوجبات وتناول الطعام بشكل متقطع فذلك يحمي الجهاز الهضمي من أي اضطرابات أو مشكلات صحية.

-الماء: يزيل المياه السموم من الجسم، لذلك ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء على الإفطار لتنقية المعدة وطرد السموم منها.

-الألياف: ينصح الخبراء بالإكثار من تناول الشوفان والخبز الأسمر والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، فهذه الأطعمة غنية بالألياف تحمي من الإمساك وتنقي المعدة.

-الأطعمة الدهنية والسكريات: يسبب تناول السكريات والدهون الى الخمول والتخمة وعسر الهضم، وكذلك زيادة الوزن، لذلك يفضل استبدالها، بالفواكه الطازجة أو المجففة بعد الإفطار وعلى السحور.

 

قد يٌهمك ايضـــــاً :

طريقة لـ خسارة أكبر قدر من الوزن في رمضان

خطر جسّيم على الصحة سببه الشُرب بعبوات المياه "البلاستيكية"

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في…
وزارة الصحة المغربية تطلق عملية رعاية لفائدة ساكنة المناطق…
قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة
تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض…
ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

اخر الاخبار

القوات العراقية تؤكد على أن الحدود مع سوريا مغلقة…
48 مدينة مغربية تشهد 105 مظاهرات دعماً لقطاع غزة…
المملكة المغربية تُجدد التزامها بكرامة الإنسان خلال المؤتمر الدولي…
وزير العدل المغربي يُجري مباحثات مع نظيره المصري حول…

فن وموسيقى

الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…
سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…
المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

3 لاعبين مغاربة في قائمة المرشحين لجوائز الأفضل لعام…
"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"
محمد صلاح آقرب إلى الرحيل عن ليفربول لعدم تقديم…
مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…

صحة وتغذية

السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة
النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من…

الأخبار الأكثر قراءة

وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية