الرئيسية » نصائح

القاهرة - المغرب اليوم

أن تنعمي بصحة جيدة، وتركيز دائم، مطلب تتمناه كل امرأة، لكن قد يكون تحقيق هذا المطلب في شكله صعبا، لكن في حقيقته سهل التنفيذ، إذا أردت أنت ذلك. وهو مطلب لا تستطيع تحقيقه الكثيرات، مع زحمة الحياة، ومشاكلها وتفاصيلها، وكمية التلوث التي تتعرضين له في استسلام، وعدم اهتمامك بنفسك وصحتك. الذهاب إلى الطبيب ويشير دكتور سيد شلبي، أستاذ الباطنة، إلى أن ثقافة الذهاب للطبيب عند الإحساس بتوعك غائبة عن مجتمعنا، فالنساء لا تذهب للطبيب إلا إذا كانت حالتها سيئة للغاية، ولا تستطيع تحمل الألم، فعلى سبيل المثال لا تذهب لطبيب الأسنان إلا عندما لا تستطيع النوم من آلام الأسنان، في حين أنها يجب أن تذهب إليه بشكل دوري لتنظيف أسنانها، كذلك عليها أن تذهب لطبيب الباطنة، أو إلى أحد المستشفيات كل 6 أشهر لعمل كشف دوري على جسمها. الأكل الصحيح يضيف الدكتور سيد أن هناك عاملا مهما للحفاظ على صحة دائمة، وهو الأكل، فلابد أن يكون صحيا، لا أن يعتمد على الأكلات المقلية، والسكريات والدهون والمسبكات. وتابع: "علينا أن نتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضراوات والفواكه الطازجة بشكل يومي، كذلك الطهو لابد أن يكون ما بين المشوي والمطهي على البخار". الاسترخاء من أفضل وأهم الأسباب التي تجعل المرأة في صحة جيدة وشباب دائم، النوم الجيد والاسترخاء، ويؤكد الدكتور سيد أنه لابد أن تنعم على الأقل بسبع ساعات من النوم، على أن تكون 4 ساعات منها على الأقل أثناء الليل، لينعم الجسم بالراحة الحقيقية، ولابد من الاسترخاء التام خلال النهار لساعة أو نصف الساعة على الأقل، لمعاودة استكمال اليوم في نشاط.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

عائلات مغربية تأمل تدخلاً ملكياً لإنهاء معاناة أبنائهم العالقين…
انتخاب سويسرا لرئاسة مجلس حقوق الإنسان خلفاً للمملكة المغربية
رئيس الحكومة المغربية يترأس اجتماعاً حول إنعاش التشغيل
الإضراب المفتوح الذي يخوضه مستخدمو الصندوق المغربي للتقاعد يطرق…

فن وموسيقى

المغربية بسمة بوسيل تتحدث عن جوانب من حياتها الشخصية…
الفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في…
منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال

أخبار النجوم

محمد رمضان يكشف أسباب تقديمه الأعمال الشعبية
هند صبري تُقرر خروجها لأول مرة من موسم دراما…
الفنان أحمد حلمي يتّخذ قراراً غريباً ومفاجئاً
الفنانة دينا الشربيني تكشف عن موقفها من الانتقادات

رياضة

المغربي أيوب الكعبي يُتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري…
الركراكي يطمح للتتويج ب"كان" 2025 ويؤكد أن المغرب لديه…
المغربي أشرف حكيمي يُتوج بجائزة الأسد الذهبي لسنة 2024
ليفربول يحسم تجديد عقد محمد صلاح لمدة موسمين

صحة وتغذية

تقنيات عديدة يمكن استخدامها للدخول في النوم سريعاً
بعد إقتحام مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة القوات…
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين…
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى

الأخبار الأكثر قراءة

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب