الرئيسية » سؤال وجواب

القاهرة ـ وكالات

أكدت د. ندى البقمي-استشارية الطب النفسي- أن الضغوطات النفسية أثناء فترة الامتحانات وحالة الاستنفار لدى الطالب والأهل لتحقيق النجاح قد ينعكسان سلبا على الطلاب. وشددت ندى- في برنامج هدى وهن الأحد 19 مايو/آيار 2013- على أهمية أن يضع الطالب جدول يومي لتنظيم طريقة الاستذكار. وقالت:"فترة الامتحانات بها ضغط نفسي وللتخفيف منها يجب استخدام الجدول اليوم"، معتبرة أن أفضل فترة للاستيعاب والاستذكار تكون بعد صلاة الفجر وحتى الساعة الثامنة صباحا. ونصحت الطالب بتقسيم المواد الصعبة إلى عدد من الأجزاء، على أن يتمكن من انتهاء كل جزء في الوقت الذي يحدده مسبقا، حتى يستطيع أن ينجزه بشكل كامل. ودعت الطلاب بعدم تشتيت أنفسهم خلال فترة الامتحانات ومحاولة الابتعاد عن التوتر والقلق، مشددة على أهمية توفير جو من الهدوء في فترة الامتحانات. وأضافت:"المذاكرة مهمة ولكن لابد من الحصول على قسط من الراحة، على أن يأخذ الطالب على بعض الوقت للراحة كمكافأة على الوقت الذي ذاكر فيه. ونبهت إلى ضرورة التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، لأن الإكثار منهم يؤدي إلى القلق والتوتر، ناصحة بالنوم قبل الامتحان بشكل كاف.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفال
كيف تتعاملين مع الصداع وقت الحمل؟
هل تغير لون عيني الطفل أمر طبيعي؟
كيف تعالج مشكلة قضم الأظافر عند الأطفال؟
كيف تساعد ابنك على اكتشاف موهبته؟

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يُهنئ رئيس رومانيا بمناسبة احتفال بلاده…
مجلس التعاون الخليجي يًُؤكد على مواقفه الثابتة الداعمة لمغربية…
رياض المالكي يُشيد بالدعم الذي يُقدمه الملك محمد السادس…
الأونروا تؤكد محاولة إدخال مساعدات إلى غزة لكنها سرقت…

فن وموسيقى

منى زكي تحتفي بعرض فيلمها "رحلة 404" في هوليوود…
الكويت تسحب الجنسية من الفنان داوود حسين والمطربة نوال
حسين فهمي يكشف تفاصيل تحضيره لمهرجان القاهرة السينمائي في…
سعد لمجرد يُصدر أغنيته الهندية – المغربية الجديدة «هوما…

أخبار النجوم

إلهام شاهين تكشف عن سعادتها بحصولها على تكريم خاص…
كريم عبد العزيز يتمنى أحدث أفلامه السينمائية "الأرض السوداء"…
شيرين عبد الوهاب تُعبر عن سعادتها بسبب الحفاوة الكبيرة…
المغربية ابتسام تسكت تكشف عن جديدها الفني المُرتقب عرضه

رياضة

محمد صلاح يؤكد أن مباراته أمام مان سيتي ستكون…
"الفيفا" يُعلن حصول ملف استضافة السعودية لكأس العالم 2034…
3 لاعبين مغاربة في قائمة المرشحين لجوائز الأفضل لعام…
"فيفا" يكشف أسباب ترشيح ميسي لجائزة "الأفضل"

صحة وتغذية

وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات…
السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة
النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل…

الأخبار الأكثر قراءة