الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:24:20
آخر تحديث GMT 01:24:20
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
أغنى الأغذية بفيتامين "ك" السلطة الخضراء والسبانخ
السلطة الخضراء
باريس – المغرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:10 2024 التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين بالشلل
- الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:24 2024 إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى
- الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 08:48 2024 وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات لمنع الأطباء من الهجرة إلى الخارج
- الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:19 2024 فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
- الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 07:24 2024 التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية
- الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:59 2024 أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
GMT 08:10 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
التحفيز العميق للدماغ يعيد القدرة على المشي لمريضين مصابين بالشلل
GMT 19:24 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
إجراء جراحي يعكس أضرار سرطان الساركوما ويعيد استقلالية المرضى
GMT 08:48 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
وزير الصحة المغربي يؤكد أنه لا يمكن وضع تشريعات لمنع الأطباء من الهجرة إلى الخارج
GMT 06:38 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
السجائر الالكترونية قد تحمل مخاطر صحية غير معروفة
GMT 17:27 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
GMT 09:19 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فواكه طبيعية تعزز صحة الكلى وتساعد في تطهيرها بشكل آمن
GMT 07:24 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
التغذية السليمة سر الحفاظ على صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية
GMT 08:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
مجلس المستشارين المغربي يُصادق بالأغلبية على الجزء الأول من مشروع مالية 2025
الرباط - المغرب اليوم
صادقت لجنة المالية والتخطيط والتنمية الاقتصادية بمجلس المستشارين، مساء يومه الاثنين 2 دجنبر الجاري، بالأغلبية، على الجزء الأول من مشروع قانون المالية رقم 60.24 للسنة المالية 2025. وحظي الجزء الأول من مشروع القانون بتأ...المزيدالفنانة هند صبري ضمن قائمة أكثر النساء تأثيراً في مختلف الدول لعام 2024
القاهرة - المغرب اليوم
زينت هند صبري قائمة أكثر 100 امرأة ملهمة حول العالم ضمن قائمة بي بي سي للنساء الأكثر تأثيراً في مختلف الدول، وسط احتفاء واسع من محبيها على منصات التواصل الاجتماعي. وشهدت السنوات الماضية خطوات مهمة للفنانة التونسية ه...المزيد"ميتا" تلجأ للطاقة النووية لتشغيل مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
أعلنت شركة ميتا أنها تسعى للحصول على مقترحات من مطوري الطاقة النووية للمساعدة في تلبية أهداف الذكاء الاصطناعي والبيئة، لتصبح أحدث شركة تكنولوجيا كبيرة تهتم بهذا النوع من الطاقة وسط طفرة متوقعة في الطلب على الكهرب...المزيدوزير الأوقاف المغربي يؤكد أن العلماء المغاربة أنتجوا ملايين الوثائق لتوضيح براءة الإسلام من الإرهاب
الرباط - المغرب اليوم
ذكر أحمد التوفيق، وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أن "العلماء المغاربة قد أصدروا ملايين الوثائق" التي تهدف إلى تبديد المفاهيم المغلوطة عن الإسلام، وخاصة تلك التي تروج لفكرة ارتباط الإرهاب بالإسلام. وأشار إلى...المزيد
GMT 07:52 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات ميغان ماركل في 2024 جمعت بين الرقي والبساطة
GMT 09:10 1970 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
تقدم في مفاوضات وقف النار بغزة وكبار المسؤولين الأمنيين إلى مصر خلال الفترة المقبلة ووفدا فتح وحماس غادرا القاهرة دون توقيع
GMT 14:17 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أخنوش يؤكد أن الملك محمد السادس يتابع تعبئة الموارد المائية ونطمح لتسريع وتيرة إنجاز 16 محطة إضافية للتحلية
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
أول رد فعل من داود حسين بعد إعلان سحب الجنسية الكويتية
GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية
GMT 01:23 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
إطلاق "استراتيجية الإمارات للاستثمار" يعلنه محمد بن راشد آل مكتوم
GMT 16:24 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
ياسمين خطاب تطلق مجموعة جديدة من الأزياء القديمة
GMT 04:49 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
تعرف على قواعد الإتيكيت عند تناول الطعام خارجًا وسط ضيوف
GMT 21:26 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
حجز ربع طن من البسكويت منتهي الصلاحية في الناظور
GMT 00:49 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
ملتقى أصيلة يفتتح دورته الحادية عشر بإيقاعات مديح شرق المغرب
GMT 12:12 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
الأميركي نورمان يحطم الرقم العالمي لسباق 400 متر داخل القاعات
GMT 08:09 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
إيران تستعدّ لـ"الأسود" بـ8 وديّات و3 منتخبات مغاربية
GMT 14:28 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
محسن ياجور يرتقي لصدارة هدَّافي الدوري المغربي
GMT 10:50 2012 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
إدارتا "عربسات" و"نايل سات" توقفان بث قناة الدنيا السورية
GMT 16:53 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب "الرجاء البيضاوي" يهدد بالاستقالة من منصبه
GMT 14:08 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
إدارة "عين السبع 1" تؤكد تفاعلها إيجابًا بما يرتبط بمصلحة المساجين
GMT 00:35 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
أسعار ومواصفات هاتف أسوس الجديد ZenFone AR
GMT 17:48 2015 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
مؤسسة البشير في مراكش تحتضن فعاليات المسرحية المغربية "ضيف الغفلة"
GMT 06:44 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
10 من زوجات مقاتلي "داعش" يعدن إلى بريطانيا كأرامل
GMT 01:34 2016 الأربعاء ,19 تشرين الأول / أكتوبر
باي الشوكولاطة الشهي
GMT 12:23 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
تفاصيل جديدة حول مقتل فنان شعبي شهير وسط شقة في البيضاء
GMT 07:04 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير
القطب الشمالي يعدّ من أروع الأماكن لزيارتها في الشتاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر