الصيام يٌؤثر على معدل ضغط الدم تعرفِ علي طرق إدارة الضغط في رمضان
آخر تحديث GMT 01:15:35
المغرب اليوم -

الصيام يٌؤثر على معدل ضغط الدم تعرفِ علي طرق إدارة الضغط في رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الصيام يٌؤثر على معدل ضغط الدم تعرفِ علي طرق إدارة الضغط في رمضان

قياس ضغط الدم
القاهرة - المغرب اليوم

في شهر رمضان الكريم، يتغير نمط الحياة والتغذية على الصائمين، ويصبح الصيام تحدياً للجسم، وهذا التحول في النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على مستويات ضغط الدم.

وسواء انخفض ضغط الدم أو ارتفع، فهو يعتبر مشكلة، لكن ارتفاعه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ مثل السكتة الدماغية وأمراض الشرايين التاجية، لذلك يحظى الحفاظ على ضغط الدم المستقر خلال شهر رمضان بأهمية كبيرة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من المضاعفات الصحية الخطيرة.

التقت الممرضة ربا محمد الحربي للاطّلاع منها على طرق إدارة الضغط في رمضان والحفاظ على معدله الطبيعي، فكان الموضوع الآتي:

الاستمرار في تناول الدواء

يجب على مريض الضغط أن يستمر في تناول الدواء الموصوف له بانتظام وفقاً لتوجيهات الطبيب المختص، يتعين عليه عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب، وإن كان العلاج يؤخذ بعد وجبة الإفطار في رمضان.

الصيام بحذر

يجب على المريض أن يتشاور مع الطبيب المختص قبل بدء صيام رمضان، قد يكون هناك توصيات خاصة لكل حالة صحية، وفقاً لنوع الدواء وأوقات تناوله والأمراض الأخرى التي يعاني منها.
تجنّب جفاف الجسم

يجب على المريض التأكد من تناول كميات كافية من السوائل بين وجبات الطعام خلال الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور، يُفضل تناول الماء والعصائر الطبيعية وتجنّب المشروبات الغازية والمنبّهة التي تحتوي على الكافيين والتي تؤدي إلى جفاف الجسم وترفع ضغط الدم.
الحفاظ على نمط غذائي صحي

ينصح بتناول وجبات خفيفة وصحية خلال السحور والإفطار، حيث يجب تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنّب الأطعمة المالحة والدهنية والمقلية، وقد يكون من الأفضل تقسيم الإفطار على 2-3 وجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقراً.
تجنّب النشاط البدني في النهار

يمكن للتعرق أن يؤثر على معدل الضغط في الجسم، فعند تعرق الشخص بسبب النشاط البدني يفقد كميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية من الجسم، مما يمكن أن يؤثر على حجم الدم وتركيز الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
مراقبة ضغط الدم

يجب على المريض مراقبة ضغط الدم بانتظام خلال رمضان، يمكن استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي لتتبع المستويات والتحقق مما إذا كانت ضمن النطاق الطبيعي، وتسجيل قراءات الضغط والمقارنة بينها، واستشارة الطبيب عند الضرورة.
أوقات قياس ضغط الدم في رمضان

قبل الإفطار

يفضل قياس ضغط الدم قبل تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، يمكن القيام بذلك قبل أذان المغرب أو قبل البدء بتناول وجبة الإفطار، يجب أن يكون الشخص المصاب في حالة راحة لمدة 5-10 دقائق قبل القياس.

قبل السحور

إذا كان الشخص المصاب يفضل تناول وجبة الفطور وتأجيل السحور حتى وقت متأخر من الليل، فيمكنه قياس ضغط الدم قبل تناول وجبة السحور، ويجب أيضاً على الشخص المصاب أن يكون في حالة راحة لمدة 5-10 دقائق قبل القياس.

 

قد يٌهمك ايضـــــاً :

خفايا تتحكم بضغط الدم وتسبب الوفاة

خيارات صحية فى وجبة السحور لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصيام يٌؤثر على معدل ضغط الدم تعرفِ علي طرق إدارة الضغط في رمضان الصيام يٌؤثر على معدل ضغط الدم تعرفِ علي طرق إدارة الضغط في رمضان



GMT 15:51 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

لعبة شائعة في كرة القدم قد تسبب تلفاً بالدماغ

GMT 22:51 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

3 أطعمة عليك تناولها عند إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا

GMT 19:04 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الوقت المناسب للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس فى الشتاء

GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 11:33 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة
المغرب اليوم - أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة

GMT 10:08 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

3 لاعبين مغاربة في قائمة المرشحين لجوائز الأفضل لعام 2024
المغرب اليوم - 3 لاعبين مغاربة في قائمة المرشحين لجوائز الأفضل لعام 2024

GMT 12:48 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الميزان السبت 26-9-2020

GMT 11:52 2020 السبت ,07 آذار/ مارس

تشكيل الوداد لمواجهة النجم الساحلي

GMT 04:35 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

إليكم أفضل الأماكن في لبنان لهواة رياضة ركوب الشواطيء

GMT 12:34 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

موزيلا ستطرح نسخة مدفوعة من فايرفوكس
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib