وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه
آخر تحديث GMT 19:10:11
المغرب اليوم -

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر وتقويه

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وضعيات

ممارسة اليوغا
القاهرة - المغرب اليوم

تعتبر اليوغا من الممارسات المفيدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتقوية عضلات الحوض وعند ممارستها بانتظام، فهي تساعد أيضاً على التخفيف من الاكتئاب والتوتر. وهناك فوائد أخرى لليوغا قليلون يعرفونها، منها أنها تساعد على تقليل تساقط الشعر وتقويته، فبعض تمارين اليوغا تعزز تدفق الدم إلى منطقة الرأس، وكذلك زيادة الدورة الدموية العامة مما يسهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر. فيما يلي بعض الوضعيات التي يمكن ممارستها لتقليل تساقط الشعر:

وضعية Adho Mukha Svanasana
 
 يتم تطبيق هذا الوضع عن طريق تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، بحيث تكون الركبتين والمرفقين مستقيمة مع سحب المعدة إلى الداخل بحيث يتخذ الجسم شكل "V" معكوس، كما يجب أن يكون الساقان متباعدان عن بعضهما البعض وأن تكون هناك مسافة بين اليدين. يعزز هذا الوضع الدورة الدموية في الرأس، كما أنه فعال ضد نزلات البرد لأنه يحسن نشاط الجيوب الأنفية.

 وضعية Sarvangasana
 
 يتم الاستلقاء مباشرة على الظهر مع سحب كلا الساقين لأعلى بحيث يكون الجزء السفلي من الجسم مرتفعًا قليلاً، وعقب ذلك، يجب وضع راحتي اليدين مضغوطين على أسفل الظهر ومنطقة الورك، بحيث يتم دعم منطقة الظهر، ثم رفع الساقين لأعلى حتى يتم دعم وزن الجسم بالكامل بواسطة الكتفين واليدين. يمكنك الاستعانة بالجدار لتنفيذ هذا التمرين. 
 وعقب القيام بهذا التمرين، قومي بتدليك فروة الرأس قليلاً حتى يتم تحفيز بصيلات الشعر والاستفادة من زيادة تدفق الدم، ويعمل هذا التمرين أيضًا في تقوية الجهاز العصبي والأعضاء التناسلية والجهاز التنفسي ويعزز تدفق الدم إلى الدماغ.


وضعية Prithvi Mudra
 يساعد هذا التمرين على تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر وتقليل حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتنشيط الأعضاء والأنسجة الداخلية.
 ويمكن تطبيقه عن طريق لمس طرف الإصبع بطرف الإبهام، ويتم ممارسة هذا التدريب يوميًا لمدة 20-30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج، فضلًا عن ذلك، يجب الجلوس أيضا في وضع تأملي والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.

قد يهمك أيضَا :

أسماء الخمليش تستعرض مهاراتها في ممارسة اليوغا على سطح البحر

ممارسة اليوغا يُمكنها التقليل مِن الصداع النصفي ومدته

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 00:54 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

روحي فتوح لتولّي رئاسة السلطة الفسطينية حال شغور المنصب
المغرب اليوم - روحي فتوح لتولّي رئاسة السلطة الفسطينية حال شغور المنصب

GMT 22:21 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
المغرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 18:29 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أخنوش يتباحث مع الوزير الأول لساو تومي
المغرب اليوم - أخنوش يتباحث مع الوزير الأول لساو تومي

GMT 17:27 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
المغرب اليوم - النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة

GMT 13:12 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الحوت السبت 26-9-2020

GMT 13:22 2021 الأحد ,19 أيلول / سبتمبر

نادي شباب الريف الحسيمي يواجه شبح الانقراض

GMT 06:23 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

توقعات الأبراج اليوم السبت 11 نوفمبر/ تشرين الثاني 2023

GMT 11:08 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

بلينكن يشيد بـ«الصمود الاستثنائي» للأوكرانيين
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib